Meditação
 
A Meditação

A meditação  consiste de uma prática regular  diária de  focar a atençaõ em um determinado sentido visando pacificar e clarear a mente.

Diferentemente do que se pensa , nada tem de mágico ,místico ou fantasioso. Todas as religiões  , mesmo sem o saber a praticam.

Através da pratica regular se obtém estados mais profundos de conscientização e os benefícios diretos e indiretos não tardam a aparecer:
- descanso físico, mental e emocional
- aumento da capacidade de concentração e paciência            
-maior senso  de harmonia e paz profunda
- maior auto-domínio


 

 Em entrevista à revista SuperInteressante em março de 2001,Lia Diskin,especialista em meditação , os benefícios da prática da meditação para a saúde, a inteligência e o equilíbrio psíquico são:

"A meditação reduz a ansiedade, torna a respiração equilibrada e profunda e melhora a oxigenação e a freqüência cardíaca. Seu reflexo no sono é um repouso mais tranqüilo, sem interrupções. Além disso, ela atenua enxaquecas e resfriados, acelera a recuperação no pós-operatório e auxilia a digestão alimentar. No campo psíquico, a prática mantém a pessoa num relativo estado de equilíbrio, com uma lucidez que a impede de entrar em conflitos emocionais internos, principalmente de origem afetiva. Há, por parte de quem a pratica, muito mais clareza mental, objetividade, paciência, compreensão e justiça."

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